Как побороть стресс

Стресс сопровождает нас повсюду. Постоянная загруженность, неудовлетворенность материальным положением, проблемы в семье часто выливаются в огромные стрессовые ситуации, которые, к сожалению, приводят порой к неизлечимым болезням.

Как же справиться со стрессом и навсегда покончить с печальным прошлым? Специалисты рекомендуют несколько простых решений. Для того, чтобы облегчить свое состояние нужно обязательно переключить себя на выполнение других важных функций. Хороший эффект дает прогулка на свежем воздухе тихим размеренным шагом. Во время прогулки желательно вспоминать хорошие жизненные ситуации, планировать дальнейшие положительные события. Отдых в санатории, шум морского прибоя, туристический поход, запах леса – вот те прекрасные события, которыми было наполнено ваше прошлое и которые помогут справиться с неприятной ситуацией уже сегодня.

Дыхательные упражнения являются отличным средством, которое устраняет головные боли и снимает напряжение. Очень хорошо помогает гимнастика с применением элементов йоги. Делать их нужно размеренно и спокойно можно в сопровождении приятной музыки.

Следующим этапом борьбы со стрессом являются положительные эмоции. Необходимо именно в этот момент найти несколько способов для проявления положительного заряда – смеха и радости. Их может вызвать и хорошая погода, и приятный собеседник, и отличный фильм. Можно очертить для себя список важных дел, которые откладывались на потом, и начинать их выполнять одно за другим тихонько напевая любимую песню.

Бывают моменты, когда стрессовая ситуация насколько проблематична, что человек не в состоянии сосредоточиться и постоянно все забывает. В таком случае рекомендуется вести записи. Записи упорядочивают мысли, делают нас спокойней и уверенней.

Можно почитать любимую книгу или посетить театр, концерт. Это послужит хорошим мотивом для прилива новых положительных эмоций.

Самым важным является анализ ситуации, которая привела к стрессу. Только устранив свою реакцию на причину стресса можно полностью избавиться от него. Работать с собой, очищать свои мысли от всего ненужного и разрушающего – главная задача каждого человека. Гнев, зависть, ненависть, жалость должны навсегда уйти из вашей жизни, а их место занять любовь, доброта и вера.

1 ответить

Ответить

Хотите присоединиться к дискуссии?
Приглашаем поучаствовать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>