Записи

Фото, которое долго не получалось

Выход из депрессии

Наверняка Вы неоднократно слышали крылатое выражение: «Из депрессии есть три выхода: Домодедово, Шереметьево и Внуково». Как оказалось таких выходов гораздо больше: Пулково в Питере, Кольцово в Екатеринбурге, Тукая в Казани, Казанский (железнодорожный вокзал) в Москве и так далее… В самых крайних случаях обязательная помощь психолога, но тревогу, стресс и необоснованную тоску и накопившуюся усталость  можно снять самым простым средством — отправиться путешествовать. Читать далее

Активный отдых как один из способов совершенствования тела

Посещение спортивных залов и фитнес-центров перестало быть чем-то эксклюзивным. Занятия с опытным тренером дают ощутимые в результаты в совершенствовании фигуры, но можно также шлифовать свое тело, отправляясь с семьей ближе к природе. Читать далее

Как не потолстеть в новогодние праздники

Худеть и не толстеть – мечта любой женщины. Но как этого избежать в праздники, когда на столах столько сладкого, жирного, одним словом вредного для фигуры. К Новому году многие дамы начинают усиленно посещать фитнес залы, массажные салоны, приводят свое тело в порядок, чтоб в главную ночь в году выглядеть на все сто! Однако, новогоднее застолье, которое так и манит съесть всякие вкусности, способно вернуть потерянные калории и ненавистные килограммы. Читать далее

Активный отдых зимой

В каждом сезоне отпусков есть свои прелести, для хорошего отдыха. И начнем с того, что возьмем в дорогу для себя слова из песни, как девиз: «У природы нет плохой погоды». Всегда есть два варианта: активный снежный отдых и ленивый пляжный чилл. Рассмотри оба этих варианта. Читать далее

Преимущества активного отдыха для человека: как расслабляться и становиться здоровее?

Заниматься активным отдыхом для многих уже давно стало привычкой. Без этого понятия не обходятся в своей рекламе спортивные магазины, базы отдыха, туристические агентства и аквапарки. Конные, водные, туристические и даже музыкальные клубы по интересам также нередко употребляют это словосочетание. Читать далее

Терять килограммы шаг за шагом

Поход полезен для души и тела, потому что это, во-первых, отдых на природе, во-вторых, поддержка физической формы. Читать далее

Рекомендации врача пешим туристам

«Истину» говорил Гейне — надо повторять постоянно, ибо кругом также постоянно повторяются ошибки. Так что, будьте любезны, послушайте ее еще раз — многих это убережет от катара верхних дыхательных путей, воспаления уха, насморка, острого синусита и других болезней. А если уж не сумеете избежать встречи с какой-либо из них, то будете хотя бы знать, чем и как унять воспалительный процесс и боль в полевых условиях. Читать далее

Эмоциональное выгорание родителей: как распознать и что делать?

Сыграть с малышом, прочесть ему книгу, сходить в поход. Сделать покушать, погладить платье, увести старшего на дополнительные занятия и два раза покормить собаку. Какая мать никак не стремится к этому эталону? К сожалению, «сама безупречность» случается только лишь в небылицах, а в настоящем существования такого рода перфекционизм, способен послужить причиной к раздражению, утомления и домашним конфликтам.

Читать далее

Сауна, хаммам или русская баня. Влияние на организм

Посещение бани – дело благородное. Оно дает не только очищающий, но и оздоравливающий эффект. Но так ли полезны банные процедуры для нашей кожи? Читать далее

Укус клеща

Чем опасен?

Укус клеща малоприятен, но сам по себе безвреден. Клещ не является проблемой, проблемой являются переносимые им инфекции. Читать далее

Болезнь от вейпинга

Официально стало известно, что вейпинг — курение электронных сигарет оказывает не просто негативное. а смертельное воздействие на организм. Центр по контролю и профилактики заболеваний при Минестерстве здравоохранения США дал официальное название заболеванию — Читать далее

Спортивные напитки

Разнообразие спортивных напитков в специализированных магазинах растет с каждым днем. Тем не менее, остается вопрос, который мучает почти каждого спортсмена: лучше ли пить спортивные напитки, чем «простую» воду, и если да, то когда и в каких случаях? В этой статье мы попытаемся ответить на этот вопрос. Читать далее

Спортивное питание – похудение без проблем

Проблемы с фигурой – это, пожалуй, очень распространенные проблемы в наши дни. Что и неудивительно, потому что многие люди постоянно занимаются умственным трудом в ущерб физическому, что лишает их возможности двигаться. Однако, как показывает практика, дело здесь не только в этом. Ведь бывает так, что человек, недовольный своей фигурой, записывается в спортивный зал и изо всех сил старается создать себе повышенные физические нагрузки, чтобы похудеть. Если же такие попытки не увенчиваются успехом, то весьма часто в итоге наступает отчаяние и разочарование. В то время как это совершенно ни к чему, так как средство решения таких проблем часто оказывается очень близко. И таким средством, вне всякого сомнения, является спортивное питание. Читать далее

Белковое питание и выносливость спортсмена

Не так давно во всем мире стартовала грандиозная популяризация фитнеса и спорта. Она оказалась настолько действенной, что многие тысячи, возможно и миллионы людей, начали тщательно следить за своим пищевым рационом и активно заниматься спортом. Читать далее

Чистое питание

«Чистая еда» — это диета, которая позволяет вам есть больше, чем раньше, одновременно достигая снижения массы тела, очищения организма и, в конечном итоге, здорового образа жизни. Вы не только будете терять килограмм в неделю, но и заметите резкие изменения в своей физической форме и настроении. Читать далее

Шизофрения

На сегодня лечение людей с психическими расстройствами включает не только медикаментозную терапию, но и предусматривает комплексный подход к лечению каждого пациента. Не медикаментозные методы терапии психических заболеваний являются актуальной темой научных исследований, которую довольно часто обсуждают на международных конгрессах.

Читать далее

Спортивный браслет Jawbone UP24

Компания Jawbone первой появилась на рынке товаров, связанных со спортивными браслетами. Такие устройства еще называют трекерами физической активности. Читать далее

Прогулки пешком: способ оздоровления и саморазвития

Россия: Москва

Заботиться  о своем здоровье можно по-разному. Современные тенденции в этом смысле разнообразны: правильное питание, спорт и фитнес, дыхательные методики, йога, приобщение к нетрадиционной медицине и пр. Но самые простые способы оздоровления на самом деле лежат на поверхности, они нам давно известны, элементарны и просты, но мы о них почему-то зачастую забываем. Читать далее

В чем польза лесной терапии?

С первых шагов по лесу заметна смена настроения: земля мягко поглощает шум шагов, ветви потрескивают под ногами, взгляд скользит по стволам деревьев от самой земли до зеленых крон, где солнце прорывается сквозь листья, перемежая свет и тень. Свежий воздух наполняет легкие. Он пахнет хвойной древесиной и старыми листьями. И появляется ощущение: все замечательно! Читать далее

Кислые источники

Координаты: N 43°28’47»; Е40°54’56»

Знаменитые «Кислые источники» находятся недалеко от поселка Архыз Карачаево-Черкесской Республики в Санчарском ущелье. Но путь к источникам займет у Вас ни один час, лучше отправляться в этот уголок девственной природы с ночевкой. Читать далее

"Терренкур. Тропа здоровья" в Сочи

Терренкур Сочи

Терренкур в Сочи «Терренкур. Тропа здоровья» — расположен в Хостинском районе Большого Сочи, у въезда на Мацестинский виадук, с морской стороны, напротив поворота на аллею Челтенхем и памятника девушке-черкешенке Мацесте. Читать далее

Терренкур Железноводска

Терренкур — тропа здоровья

Терренкур – слово происходит от слияния двух французских слов – «terrain” – место или местность, «cours» – лечебный курс и буквально означает лечение путем дозированных пеших прогулок под наблюдением специалиста. Читать далее

Тропа здоровья на "Роза Хутор"

Тропа здоровья Роза Хутор

В среднем течении реки Мзымта, в предгорьях Кавказа, на территории города-курорта Большой Сочи, в Адлерском районе уютно расположился все сезонный и горнолыжный курорт Роза Хутор. Современные отели гармонично соседствуют с красотами вершин Аибги и хребта Псехако, а комфортабельные канатные дороги круглый год поднимают гостей курорта на горные вершины прокатиться на лыжах и сноубордах или полюбоваться красотами Большого Кавказа. Читать далее

Отличная подготовка к горному походы, восхождению бег

Секреты подъема на Эльбрус

Самая высокая вершина Европы гора Эльбрус (высота западной вершины 5642 м) уже многие годы привлекает горовосходителей. Их манит относительная простота восхождения, будоражат высотные отметки и привлекает легко доступность транспортных путей. Читать далее

Безопасный поход в жаркую погоду

Все путешествующие знают, что необходимо предпринимать особые меры предосторожности при походах в жаркую погоду. Но профессиональные туристы, люди с богатым опытом легко ориентируются в вопросах подготовки к походу. Чего не скажешь о тех, кто впервые самостоятельно реши отправиться на природу. Именно для них и подготовлен этот материал, который даст минимум самых необходимых знаний о том, как подготовиться к летнему путешествию за город. Читать далее

Как избавиться от стресса? Метод сравнения

Когда речь идет о борьбе со стрессом, можно попробовать множество методов. Метод убеждения сравнением — один из них. Читать далее

Как подобрать звуковую композицию для сна, походящую именно вашему ребенку

В этот мир, наполненный многочисленными звуками, маленький человечек приходит из мира, не менее шумного, чем наш: рядом осторожно постукивает сердце матери, бегущая по сосудам кровь напоминает журчание лесного ручейка, а звуки кишечника убаюкивают бульканьем и урчанием. Поэтому нет ничего удивительного, что недавно родившееся крошечное существо хочет попасть в привычный для него мир. Многочисленные исследования показывают, что «белый шум» или звуки мягкой музыки перед сном помогают многим детям расслабиться и легче заснуть. Тут всплывает вопрос о тех звуках, которые могут успокоить кроху. Каждому свое. Но есть целая серия шумов, которые могут стать колыбельной практически для любого малыша. Читать далее

Креатинин

Креатинин. Вред от креатина – мифы и реальность

Существует большое количество слухов и мнений по поводу того, вреден ли креатин для организма людей, которые его употребляют. Однако если принимать этот препарат достаточно большими дозами, то он может вызывать некоторый вред для человеческого организма. Читать далее

Как не стать жертвой молнии

Действие молнии на организм человека можно сравнить с электрическим током высокого напряжения. Несмотря на то, что воздействие молнии очень кратковременно и занимает меньше секунды, последствия удара почти всегда являются плачевными. В основном это проявляется в повреждении нервной системы и необратимых изменениях в жизненно-важных органах человека: головном мозге, сердце, лёгких. Если молния попадает непосредственно в человека, то он почти всегда мгновенно умирает. Читать далее

Как различить сорта меда

Мед – это переработанный пчелами нектар цветов. В процессе переработки нектар проходит различные стадии. Для этого пчелы заглатывают его в зобик, обогащают минеральными веществами, много раз перемещают из ячейки в ячейку сотов и таким образом выпаривают лишнюю влагу. Сахар в нектаре превращается в глюкозу и фруктозу, которые легко усваиваются организмом человека при употреблении. Читать далее