Записи

Активный отдых как один из способов совершенствования тела

Активный отдых как один из способов совершенствования тела

Посещение спортивных залов и фитнес-центров перестало быть чем-то эксклюзивным. Занятия с опытным тренером дают ощутимые в результаты в совершенствовании фигуры, но можно также шлифовать свое тело, отправляясь с семьей ближе к природе. Читать/смотреть далее

Как не потолстеть в новогодние праздники

Как не потолстеть в новогодние праздники

Худеть и не толстеть – мечта любой женщины. Но как этого избежать в праздники, когда на столах столько сладкого, жирного, одним словом вредного для фигуры. К Новому году многие дамы начинают усиленно посещать фитнес залы, массажные салоны, приводят свое тело в порядок, чтоб в главную ночь в году выглядеть на все сто! Однако, новогоднее застолье, которое так и манит съесть всякие вкусности, способно вернуть потерянные калории и ненавистные килограммы. Читать/смотреть далее

Активный отдых зимой

Активный отдых зимой

В каждом сезоне отпусков есть свои прелести, для хорошего отдыха. И начнем с того, что возьмем в дорогу для себя слова из песни, как девиз: «У природы нет плохой погоды». Всегда есть два варианта: активный снежный отдых и ленивый пляжный чилл. Рассмотри оба этих варианта. Читать/смотреть далее

Активный отдых

Преимущества активного отдыха для человека: как расслабляться и становиться здоровее?

Заниматься активным отдыхом для многих уже давно стало привычкой. Без этого понятия не обходятся в своей рекламе спортивные магазины, базы отдыха, туристические агентства и аквапарки. Конные, водные, туристические и даже музыкальные клубы по интересам также нередко употребляют это словосочетание. Читать/смотреть далее

В здоровом теле здоровый дух

В здоровом теле — здоровый дух

Каждый из нас рано или поздно попадает в баню. Кто-то вообще не мыслит себе жизнь без регулярной парилки, а кто-то окажется там впервые из любопытства или ради приятного время препровождения. Многие из нас озабочены собственным здоровьем и наслышаны о пользе бани. В настоящее время существует большое разнообразие типов бань — это и японская сэнто, и турецкий хамам, и финская сауна, и, наконец, русская баня, которая, в свою очередь, может топиться как по- белому, так и по-черному. Читать/смотреть далее

Рекомендации врача

Рекомендации врача пешим туристам

«Истину» говорил Гейне — надо повторять постоянно, ибо кругом также постоянно повторяются ошибки. Так что, будьте любезны, послушайте ее еще раз — многих это убережет от катара верхних дыхательных путей, воспаления уха, насморка, острого синусита и других болезней. А если уж не сумеете избежать встречи с какой-либо из них, то будете хотя бы знать, чем и как унять воспалительный процесс и боль в полевых условиях. Читать/смотреть далее

Эмоции родителей

Эмоциональное выгорание родителей: как распознать и что делать?

Сыграть с малышом, прочесть ему книгу, сходить в поход. Сделать покушать, погладить платье, увести старшего на дополнительные занятия и два раза покормить собаку. Какая мать никак не стремится к этому эталону? К сожалению, «сама безупречность» случается только лишь в небылицах, а в настоящем существования такого рода перфекционизм, способен послужить причиной к раздражению, утомления и домашним конфликтам.

Читать/смотреть далее

Вейпинг

Болезнь от вейпинга

Официально стало известно, что вейпинг — курение электронных сигарет оказывает не просто негативное. а смертельное воздействие на организм. Центр по контролю и профилактики заболеваний при Минестерстве здравоохранения США дал официальное название заболеванию — Читать/смотреть далее

Спортивные напитки

Спортивные напитки

Разнообразие спортивных напитков в специализированных магазинах растет с каждым днем. Тем не менее, остается вопрос, который мучает почти каждого спортсмена: лучше ли пить спортивные напитки, чем «простую» воду, и если да, то когда и в каких случаях? В этой статье мы попытаемся ответить на этот вопрос. Читать/смотреть далее

Спортивное питание – похудение без проблем

Проблемы с фигурой – это, пожалуй, очень распространенные проблемы в наши дни. Что и неудивительно, потому что многие люди постоянно занимаются умственным трудом в ущерб физическому, что лишает их возможности двигаться. Однако, как показывает практика, дело здесь не только в этом. Ведь бывает так, что человек, недовольный своей фигурой, записывается в спортивный зал и изо всех сил старается создать себе повышенные физические нагрузки, чтобы похудеть. Если же такие попытки не увенчиваются успехом, то весьма часто в итоге наступает отчаяние и разочарование. В то время как это совершенно ни к чему, так как средство решения таких проблем часто оказывается очень близко. И таким средством, вне всякого сомнения, является спортивное питание. Читать/смотреть далее

Белковое питание

Белковое питание и выносливость спортсмена

Не так давно во всем мире стартовала грандиозная популяризация фитнеса и спорта. Она оказалась настолько действенной, что многие тысячи, возможно и миллионы людей, начали тщательно следить за своим пищевым рационом и активно заниматься спортом. Читать/смотреть далее

Чистое питание

Чистое питание

«Чистая еда» — это диета, которая позволяет вам есть больше, чем раньше, одновременно достигая снижения массы тела, очищения организма и, в конечном итоге, здорового образа жизни. Вы не только будете терять килограмм в неделю, но и заметите резкие изменения в своей физической форме и настроении. Читать/смотреть далее

Шизофрения

Шизофрения

На сегодня лечение людей с психическими расстройствами включает не только медикаментозную терапию, но и предусматривает комплексный подход к лечению каждого пациента. Не медикаментозные методы терапии психических заболеваний являются актуальной темой научных исследований, которую довольно часто обсуждают на международных конгрессах.

Читать/смотреть далее

Пешие прогулки

Прогулки пешком: способ оздоровления и саморазвития

Заботиться  о своем здоровье можно по-разному. Современные тенденции в этом смысле разнообразны: правильное питание, спорт и фитнес, дыхательные методики, йога, приобщение к нетрадиционной медицине и пр. Но самые простые способы оздоровления на самом деле лежат на поверхности, они нам давно известны, элементарны и просты, но мы о них почему-то зачастую забываем. Читать/смотреть далее

В чем польза лесной терапии?

С первых шагов по лесу заметна смена настроения: земля мягко поглощает шум шагов, ветви потрескивают под ногами, взгляд скользит по стволам деревьев от самой земли до зеленых крон, где солнце прорывается сквозь листья, перемежая свет и тень. Свежий воздух наполняет легкие. Он пахнет хвойной древесиной и старыми листьями. И появляется ощущение: все замечательно! Читать/смотреть далее

Кислые источники

Кислые источники

Координаты: N 43°28’47»; Е40°54’56»

Знаменитые «Кислые источники» находятся недалеко от поселка Архыз Карачаево-Черкесской Республики в Санчарском ущелье. Но путь к источникам займет у Вас ни один час, лучше отправляться в этот уголок девственной природы с ночевкой. Читать/смотреть далее