Записи

Спортивные напитки

Спортивные напитки

Разнообразие спортивных напитков в специализированных магазинах растет с каждым днем. Тем не менее, остается вопрос, который мучает почти каждого спортсмена: лучше ли пить спортивные напитки, чем «простую» воду, и если да, то когда и в каких случаях? В этой статье мы попытаемся ответить на этот вопрос. Читать/смотреть далее

Спортивное питание – похудение без проблем

Проблемы с фигурой – это, пожалуй, очень распространенные проблемы в наши дни. Что и неудивительно, потому что многие люди постоянно занимаются умственным трудом в ущерб физическому, что лишает их возможности двигаться. Однако, как показывает практика, дело здесь не только в этом. Ведь бывает так, что человек, недовольный своей фигурой, записывается в спортивный зал и изо всех сил старается создать себе повышенные физические нагрузки, чтобы похудеть. Если же такие попытки не увенчиваются успехом, то весьма часто в итоге наступает отчаяние и разочарование. В то время как это совершенно ни к чему, так как средство решения таких проблем часто оказывается очень близко. И таким средством, вне всякого сомнения, является спортивное питание. Читать/смотреть далее

Белковое питание

Белковое питание и выносливость спортсмена

Не так давно во всем мире стартовала грандиозная популяризация фитнеса и спорта. Она оказалась настолько действенной, что многие тысячи, возможно и миллионы людей, начали тщательно следить за своим пищевым рационом и активно заниматься спортом. Читать/смотреть далее

Чистое питание

Чистое питание

«Чистая еда» — это диета, которая позволяет вам есть больше, чем раньше, одновременно достигая снижения массы тела, очищения организма и, в конечном итоге, здорового образа жизни. Вы не только будете терять килограмм в неделю, но и заметите резкие изменения в своей физической форме и настроении. Читать/смотреть далее

Шизофрения

Шизофрения

На сегодня лечение людей с психическими расстройствами включает не только медикаментозную терапию, но и предусматривает комплексный подход к лечению каждого пациента. Не медикаментозные методы терапии психических заболеваний являются актуальной темой научных исследований, которую довольно часто обсуждают на международных конгрессах.

Читать/смотреть далее

Пешие прогулки

Прогулки пешком: способ оздоровления и саморазвития

Заботиться  о своем здоровье можно по-разному. Современные тенденции в этом смысле разнообразны: правильное питание, спорт и фитнес, дыхательные методики, йога, приобщение к нетрадиционной медицине и пр. Но самые простые способы оздоровления на самом деле лежат на поверхности, они нам давно известны, элементарны и просты, но мы о них почему-то зачастую забываем. Читать/смотреть далее

В чем польза лесной терапии?

С первых шагов по лесу заметна смена настроения: земля мягко поглощает шум шагов, ветви потрескивают под ногами, взгляд скользит по стволам деревьев от самой земли до зеленых крон, где солнце прорывается сквозь листья, перемежая свет и тень. Свежий воздух наполняет легкие. Он пахнет хвойной древесиной и старыми листьями. И появляется ощущение: все замечательно! Читать/смотреть далее

Кислые источники

Кислые источники

Координаты: N 43°28’47»; Е40°54’56»

Знаменитые «Кислые источники» находятся недалеко от поселка Архыз Карачаево-Черкесской Республики в Санчарском ущелье. Но путь к источникам займет у Вас ни один час, лучше отправляться в этот уголок девственной природы с ночевкой. Читать/смотреть далее

"Терренкур. Тропа здоровья" в Сочи

Терренкур Сочи

Терренкур в Сочи «Терренкур. Тропа здоровья»расположен в Хостинском районе Большого Сочи, у въезда на Мацестинский виадук, с морской стороны, напротив поворота на аллею Челтенхем и памятника девушке-черкешенке Мацесте. Читать/смотреть далее

Терренкур

Терренкур — тропа здоровья

Терренкур – слово происходит от слияния двух французских слов – «terrain” – место или местность, «cours» – лечебный курс и буквально означает лечение путем дозированных пеших прогулок под наблюдением специалиста. Читать/смотреть далее

Тропа здоровья на "Роза Хутор"

Тропа здоровья Роза Хутор

В среднем течении реки Мзымта, в предгорьях Кавказа, на территории города-курорта Большой Сочи, в Адлерском районе уютно расположился все сезонный и горнолыжный курорт Роза Хутор. Современные отели гармонично соседствуют с красотами вершин Аибги и хребта Псехако, а комфортабельные канатные дороги круглый год поднимают гостей курорта на горные вершины прокатиться на лыжах и сноубордах или полюбоваться красотами Большого Кавказа. Читать/смотреть далее

Секреты подъема на Эльбрус

Секреты подъема на Эльбрус

Самая высокая вершина Европы гора Эльбрус (высота западной вершины 5642 м) уже многие годы привлекает горовосходителей. Их манит относительная простота восхождения, будоражат высотные отметки и привлекает легко доступность транспортных путей. Читать/смотреть далее

Безопасный поход в жаркую погоду

Безопасный поход в жаркую погоду

Все путешествующие знают, что необходимо предпринимать особые меры предосторожности при походах в жаркую погоду. Но профессиональные туристы, люди с богатым опытом легко ориентируются в вопросах подготовки к походу. Чего не скажешь о тех, кто впервые самостоятельно реши отправиться на природу. Именно для них и подготовлен этот материал, который даст минимум самых необходимых знаний о том, как подготовиться к летнему путешествию за город. Читать/смотреть далее

Звуковая композиция для сна

Как подобрать звуковую композицию для сна, походящую именно вашему ребенку

В этот мир, наполненный многочисленными звуками, маленький человечек приходит из мира, не менее шумного, чем наш: рядом осторожно постукивает сердце матери, бегущая по сосудам кровь напоминает журчание лесного ручейка, а звуки кишечника убаюкивают бульканьем и урчанием. Поэтому нет ничего удивительного, что недавно родившееся крошечное существо хочет попасть в привычный для него мир. Многочисленные исследования показывают, что «белый шум» или звуки мягкой музыки перед сном помогают многим детям расслабиться и легче заснуть. Тут всплывает вопрос о тех звуках, которые могут успокоить кроху. Каждому свое. Но есть целая серия шумов, которые могут стать колыбельной практически для любого малыша. Читать/смотреть далее

Креатинин

Креатинин. Вред от креатина – мифы и реальность

Существует большое количество слухов и мнений по поводу того, вреден ли креатин для организма людей, которые его употребляют. Однако если принимать этот препарат достаточно большими дозами, то он может вызывать некоторый вред для человеческого организма. Читать/смотреть далее

Молния

Как не стать жертвой молнии

Действие молнии на организм человека можно сравнить с электрическим током высокого напряжения. Несмотря на то, что воздействие молнии очень кратковременно и занимает меньше секунды, последствия удара почти всегда являются плачевными. В основном это проявляется в повреждении нервной системы и необратимых изменениях в жизненно-важных органах человека: головном мозге, сердце, лёгких. Если молния попадает непосредственно в человека, то он почти всегда мгновенно умирает. Читать/смотреть далее

Мед

Как различить сорта меда

Мед – это переработанный пчелами нектар цветов. В процессе переработки нектар проходит различные стадии. Для этого пчелы заглатывают его в зобик, обогащают минеральными веществами, много раз перемещают из ячейки в ячейку сотов и таким образом выпаривают лишнюю влагу. Сахар в нектаре превращается в глюкозу и фруктозу, которые легко усваиваются организмом человека при употреблении. Читать/смотреть далее

Сон

Вы спите достаточно?

Сон, важный компонент нашего здоровья. Наш организм требует сна, что бы стимулировать нервную систему. Но сколько нужно сна?

Требование сна у каждого человека разное. Некоторые люди могут спать 5-6 (пять — шесть) часов в сутки, другим нужен он по 10-11 часов для нормальной работоспособности в течение дня. Читать/смотреть далее