devushka

Красота женщины. Тренировка настроения.

Современная женщина не должна нервничать по пустякам и переживать. От хорошего настроения будет зависеть состояние дел на работе и в быту. Все будет спориться, исчезнут волнения и тревоги. Женщина станет выглядеть привлекательнее, в глазах появится задорный блеск и теплота. Голос будет звучать приятнее. Окружающие люди оценят ауру хорошего настроения и потянутся к ней, таинственные флюиды помогут им стать спокойнее и лучше.

В тоже время в течение рабочего времени могут быть такие периоды, когда необходимо контролировать и корректировать свое настроение. У женщины может снизиться работоспособность, появится раздражительность, она станет эмоционально не устойчивой. У нее может появиться безразличие или нарастать нервное напряжение. Эти факторы будут вызывать у нее обиды, ссоры с друзьями и сослуживцами.

Женщина не должна снижать свою коммуникабельность и обаяние. Она должна взять под контроль состояние своей нервной системы. Определить свое самочувствие она может самостоятельно, путем несложного теста.Для этого ей нужно попытаться, настроиться на мысленный двадцати секундный счет. Допустим, секундная стрелка подошла, к какой-то метке (и вы ее запомнили), закрываете глаза, мысленно отсчитываете двадцать секунд, открываете глаза и смотрите результат. Если время отсчета оказалось менее шестнадцати секунд – возбуждение на лицо, значит необходимо привести себя в норму, доступными средствами, в частности заняться саморегуляцией.

Для этого нужно попробовать ощутить мышцы, с силой, вытянутых перед собой, рук, сжатых и разжатых пальцев кистей. Попробуйте потянуться всем телом, и напрячь сильно все мышцы, затем расслабить их и сесть. Особенно необходимо уделить внимание дыханию. Вдох должен быть глубоким, выдох очень медленным. Для подавления отрицательных эмоций, полезно задерживать на несколько секунд дыхание между медленным вдохом и выдохом. При задержке дыхания, попытайтесь с закрытыми зубами сделать несколько движений языком. Все упражнения должны быть продуманными и просчитанными, требуется понимания их важности и нужности. Эффективно помогут приемы самовнушения, на ощущение параметров своего тела – легкости и растекающегося тепла.

Чтобы появилось ощущение тепла, нужно помассировать ладони рук. Когда работоспособность поднимется, можно сказать: «Жизнь прекрасна, я уверена и спокойна, готова продолжить работу».


0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к дискуссии?
Приглашаем поучаствовать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>