Активный отдых как один из способов совершенствования тела

Посещение спортивных залов и фитнес-центров перестало быть чем-то эксклюзивным. Занятия с опытным тренером дают ощутимые в результаты в совершенствовании фигуры, но можно также шлифовать свое тело, отправляясь с семьей ближе к природе.

Три дня активного отдыха возле озера используют те, кто давно мечтает избавиться от парочки лишних килограммов. В машину кладут необходимый для этого спортивный инвентарь: мячи, обручи, ракетки и воланчики для игры в бадминтон, скакалки, гимнастические палки.

Минус один килограмм ежедневно

На природе диете сама собой соблюдается. В дорогу не берется посуда, внутри которой все жарится в огромном количестве масла: достаточно котелка, приличного запаса овощей, круп, соли, сахара и пряностей. Кто-то отправится ловить рыбу, а кого-то ожидает пара сетов в бадминтон, волейбол до упада, прыгание через скакалку в паре с ребенком.

Час таких игр — и минус 600 граммов. Чтобы проверить действенность данного метода, можно воспользоваться напольными весами, место которым в развернутой палатке. Если в нее входить, согнувшись, и выходить, разогнувшись, раз 20 за день, то можно незаметно еще 500 граммов сбросить и мышцы спины укрепить.

Уха, свежие салаты, чай из трав, собранных на поляне, — здоровое меню для человека любого возраста. В каждом блюде минимум калорий, но максимум полезных микроэлементов. Рыба на углях или запеченная в золе добавит в организм фосфор, а горсть лесной земляники, черники или малины — витамины А и С.

Экологический туризм планомерно убирает лишний вес

Участие в любительских соревнованиях по спортивному ориентированию и преодоление веревочных препятствий быстро избавят тучного человека от тряски в руках и ногах, выступающего живота и жировых отложений в области ягодиц.

Экологический туризм с осмотром сельских достопримечательностей и многокилометровыми походами в лес за грибами и ягодами хорош тем, что его участники находятся на свежем воздухе круглосуточно, проходя в день около 10 километров до развернутого на опушке палаточного городка.

Физические нагрузки при этом незаметны, так как наклоны за ведрами, собирание хвороста для костра, уборка палаток и есть те самые упражнения, от которых лишний вес уходит плавно и без стрессов.