Здоровый образ жизни

Здоровье – самое ценное, что есть у каждого человека. Люди, имеющие крепкое здоровье, легко добиваются поставленных целей и преодолевают жизненные трудности. Многие болезни посещают нас из-за ослабленного иммунитета. Чтобы укрепить иммунную систему организма, нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, реже нервничать и заниматься активными видами спорта. Крепкое здоровье позволяет человеку полноценно проживать долгие годы, продуктивно трудиться и растить детей. Поэтому очень важно беречь себя и укреплять иммунитет.

Еще древние знахари и целители занимались изучением психологического и физического состояния организма человека. Но до настоящего времени ученые не могут прийти к общему знаменателю, что же такое здоровый образ жизни. Большинство людей считают, что отказ от табакокурения и принятия алкоголя, а также вегетарианство, занятие физическими упражнениями и закаливание организма – и есть основы здорового образа жизни. Да, это на самом деле так. 

В древней Греции, например, только молодые люди с отличными физическими данными могли иметь возможность получить образование. Поэтому они заботились о своем здоровье с детства. Питались экологически чистыми продуктами, физически трудились, часто бывали на свежем воздухе. 

В наше время люди не очень ответственно относятся к состоянию своего здоровья. Малоподвижный образ жизни, переедание, постоянные стрессы и перенапряжение – основной враг здоровью. 

На сегодняшний день существует много методов оздоровления организма. Каждый сам выбирает эффективные и полезные занятия для укрепления иммунной системы. Одним нравится обливание холодной водой, вторые любят йогу, а третьи занимаются активными видами спорта, такими как езда на велосипеде, водных лыжах или коньках, походы в горы, плаванье на байдарках и каноэ. Кто-то восстанавливает свои силы в бассейне. Главное – делать это регулярно, систематически и с удовольствием.

Люди, зачастую в силу занятости, не беспокоятся о состоянии своего здоровья, пока оно не даст сбой. И начинают они процесс лечения только тогда, когда заболевание уже развито и запущено. Глотание таблеток в огромном количестве и спортивные занятия уже не дают ожидаемого эффекта. 

Специалисты в данной области советуют не опускать руки, а составить для себя индивидуальную схему лечения, включающую диагностику организма, курс медицинских препаратов, лечебную физкультуру и спорт. И только тогда может наступить восстановление здоровья организма. Не сразу, а шаг за шагом и при правильном подходе придет полное выздоровление. 

Вести здоровый образ жизни – это совсем не так просто, как кажется. Нужно иметь большую силу воли, чтобы устоять против большого количества соблазнов, которые окружают нас со всех сторон. Многие сдаются и бросают, не выдержав нагрузки. Часто тренеры в тренажерном зале жалуются, что женщины ленятся ходить на занятия, не хотят менять свой рацион, находят тысячи отговорок, чтобы уменьшить силовые нагрузки. Только очень сильная мотивация может стать эффективным толчком для регулярных упражнений и занятий спортом. 

После принятия твердого для себя решения человек упорно идет к своей цели и ведет здоровый образ жизни. Во многом себе отказывает, не ленится, употребляет здоровую пищу и занимается спортом, четко планирует свой день и не переутомляется, контролирует сон и пребывание на свежем воздухе. 

Важно подключать к этому свою семью и детей. Нужно поддерживать желание ребенка посещать различные спортивные секции и кружки. Танцы, гимнастика, футбол, борьба – пусть ребенок попробует все. В выходные нужно стараться выбираться всей семьей на катки или велопрогулки. Это полезно не только для здоровья, но и для поддержания положительного климата в семье. 

Прививать основы здорового образа жизни ребенку нужно еще с ясельного возраста. В детском саду в обязательном порядке проводят утреннюю зарядку, в течение дня – подвижные игры на воздухе. В игровой форме объясняют детям, что нужно мыть руки после прогулки и посещения туалета. 

В школьных учреждениях плюсом к «Основам безопасности жизнедеятельности» хотят ввести предмет «Здоровый образ жизни». Очень важно рассказывать школьникам о вреде курения и распития спиртных напитков, о печальных последствиях этих пагубных привычек. А также, почему важна и нужна закалка организма, для чего необходимо поддержание своего тела в чистоте. 

Дети ведь, как губки, быстро впитывают новую информацию. И закладывать ее нужно с малых лет. Здоровая молодежь – здоровое будущее. Под этим девизом проводятся различные спортивные соревнования по баскетболу, футболу, легкой атлетике и другим видам спорта в разных городах и странах. Так государство заботится о здоровье своей нации.

0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к дискуссии?
Приглашаем поучаствовать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>