Рекомендации врача пешим туристам

«Истину» говорил Гейне — надо повторять постоянно, ибо кругом также постоянно повторяются ошибки. Так что, будьте любезны, послушайте ее еще раз — многих это убережет от катара верхних дыхательных путей, воспаления уха, насморка, острого синусита и других болезней. А если уж не сумеете избежать встречи с какой-либо из них, то будете хотя бы знать, чем и как унять воспалительный процесс и боль в полевых условиях.

Перечисленным недугам, что называется, покорны люди всех возрастов, но больше всего те, кто уже болел ими и недовылечился, т. е. у кого в придаточных пазухах коса, в горле, ушах продолжается вялотекущий воспалительный процесс. Таким людям достаточно чуть-чуть переохладить ноги, горло; любую часть тела, и болезнь начнет заново прогрессировать, тем более, если человек уселся на снег, сырую землю, выпил студеной воды сразу же после похода, еще не остыв. Тут уж, хотите вы того или нет, влажная и потная кожа мгновенно ощущает холодное раздражение, и оно так же мгновенно передается в виде нервно-рефлекторной реакции на кровеносные сосуды других органов, и прежде всего на те, в которых имеется хронический очаг инфекции.

Может показаться смешным, но факт остается фактом: переутомление и недосыпание, ссоры и скандалы в походе опасны еще и потому, что они стимулируют и провоцируют заболевания ангиной.

Так что если вы не хотите испортить себе приятное и прекрасное время, отведенное на отдых, постарайтесь быть в пути друг к другу терпеливыми, не гонитесь без достаточной на то подготовки за большими расстояниями, заблаговременно останавливайтесь на ночлег, а главное задолго до выхода на любой маршрут позаботьтесь о так называемой санации носа, глотки и зубов, т. е. об оздоровлении этих органов. Носовое дыхание должно быть свободным, без выделений. Людям, часто болеющим ангиной, лучше всего заблаговременно принять курс лечения или даже, обратившись к отоларингологу, хирургически удалить миндалины. Оздоровить зубы вам поможет стоматолог.

На маршруте заботьтесь о ногах, они всегда должны быть в тепле и сухости. Верхнюю одежду носите из водонепроницаемой или водоотталкивающей ткани, а белье из хлопчатобумажной и шерстяной. Что касается общего перегрева в теплое время года и переохлаждения в зимнее, то здесь предосторожности общеизвестны. После длительного похода, большой физической нагрузки, т. е. когда возникает усиленное потоотделение, не пейте сразу холодную воду, не выставляйте обнаженное тело под ветер, особенно холодный и сырой. Будьте здоровы!