10 советов туристу

Готовясь к походу, попробуйте следовать небольшой инструкуции, представленной ниже.

1. Физическая подготовка

Статистика дама жёсткая, с ней не поспоришь. Так вот по статистике 10(десять) % несчастных случаев на маршруте происходят по причине слабой физической подготовки туриста. Перед походом проконсультируйтесь с врачом о наличии/отсутствии патологий к занятию туризмом. Заранее займитесь физической подготовкой к походу. Самое элементарное — делайте зарядку, отжимания, приседания. Хорошая подготовка к походу — бег. Поддерживайте здоровый образ жизни — уберите из жизни алкоголь, табак; ложитесь спать не позднее 22:00.

2. Психологическая подготовка

Если вы первый раз идёте в поход, то помимо физических трудностей Вас ждёт психологическая нагрузка. Резкая перемена среды с городской на непривычную природную, небольшие лишения (проживание в палатке, отсутствие удобств, приготовление пищи на костре и самое главное узкий коллектив) воздействуют на психику. Лёгкая беспомощность в казалось бы рядовых ситуациях вызывает раздражительность, капиризность, а порой и вспышки гнева и истерику. Это деструктивно сказывается на всей группе. Поэтому выдержка и самообладание в любой ситуации залог хорошего морального климата группы и успеха в прохождении маршрута.

3. Информационная подготовка

Перед походом участники и организатор должны позаботиться о наличии картографического материала местности, контактах региональных отделений МЧС и ПСО. Изучить потенциальные опасности маршрута и узнать прогноз погоды на даты путешествия. Должны быть продуманы пути выхода с маршрута в черезвычайных ситуациях. Каждый участник должен учеть оказывать первую медицинсую помощь.

4. Снаряжение

При сборе и подготовке снаряжения помните золотое правило: все вещи, которые вы возъмёте с собой на маршрут поедут на вашей спине до конца. Поэтому лишнюю поклажу брать не стоит. Строго следуйте списку снаряжения, рекомендованному руководителем похода или организатором. Вещи должны быть качественными и крепкими.

Снарягу перед походом надо проверить на конторольном выходе до начала путешествия.

5. Одежда

Не бывает пдлхого маршрута, бывает не качественное снаряжение. Не обязательно вещи должны быть фирменными и дорогими. В певую очередь они должны быть качественными и выполнять свою функцию. Немаловажный фактор — вес личных вещей, чем он легче, тем Вам проще проходить маршрут.

Ботинки желательно разносить в городе, а если они трут, то в аптечку заранее положите лейкопластырь.

6. Еда

В автономном походе всю еду придётся нести на себе. Уделите внимание составлению раскладки. Она должна соответствовать по весу и калорийности сложности маршрута.

При планировании похода хорошо делать заброски еды и снаряжения. Можно пополнить запасы в местных магазинах. Не рассчитывайте, что у Вас всегда будет рыба из реки или грибы из леса. Случаются и неурожайные годы.

Так же опасайтесь ядовитых ягод и грибов. Помните: хороший грибник — живой грибник! Те грибы, которые мы не знаем — мы не собираем.

7. Вода

Чаще всего в горах мы имеем чистую питьевую воду из рек и ручьём. Но так же её можно добыть из талого снега, ледника, собрав дождь или конденсат. Такие способы добыть воду являются экстремальными, но вполне допустимыми. При подготовке к маршруту следует заранее предусмотреть способы пополнения завасов воды. Если же Вам приходится набирать воду из неизвестного источника, то лучше её прокипятить, а так же дополнительно можно профильтровать.

8. Аптечка

Список хорошей аптечки включает в себя медикаменты на все случаи жизни и краткую инструкцию по их использованию.Но так как туризм в первую очередь это травмы мышц, связок и костей, то самым главным компонентом походной аптечки являются бинты, анисептик и обезбаливающее.

9. Связь с внешним миром

Современная техника дала нам возможность связаться с цивилизацией в случае черезвычайных ситуаций. Возъмите на маршрут сотовый телефон, рацию или спутниковый телефон. Они позволят уточнить погоду и сделать экстренное сообщение на маршруте.Не лишними будут GPS или ГЛОНАСС навигаторы и трекеры. Во-первых Вы сможете определить свои координаты на местности, во-вторых воспользуетесь ими, если нужно выходить в тумане или при плохой видимости

10. Заявка в МЧС

Копия маршрута должна быть у органов спасения (МЧС), друзей или родственников. От заявленной нитки не стоит отклоняться. Периодически следует отганизовывать сеансы связи и сообщать своё местоположение.