Похудение летом

Лучшее время для сброса лишних кило – лето! Похудение летом — это реально.

Нужно перейти на менее калорийную нежирную пищу. Для этого замечательно подходят салаты из свежих овощей, слегка заправленные растительным маслом. Дыни и арбузы также рекомендуется.

Картофель, мясо, шашлыки можно употреблять в небольшом количестве.

Необходимо выпивать до двух с половиной литров воды в день! 

Много двигаться: плавание и ходьба.Ходить нужно по 10-15 километров в день, по местности богатой подъемами.

После приема пищи на свежий воздух! При этом не стоит обращать внимания на жаркую погоду солнцепек. Можно устроить пешие экскурсии. Хорошо, если эти экскурсии проходят в горах. Походы в горы сжигают очень много калорий и за десять дней можно потерять до семи лишних килограммов. Но не забывайте о том, что в горах сильный боковой ветер и узкие тропы, поэтому походы в горы лучше устраивать на трезвую голову. 

Хорошим вариантом может быть поездка на море. Но и в этом случае не стоит увлекаться экзотической пищей и валяться на берегу, изредка окунаясь в воду. Иначе эффект похудения станет обратным.

Активному плаванию надо уделять несколько часов! Два три часа утром и пару часов вечером. Чтобы мышцы всего тела интенсивно работали. Для плавания можно использовать ласты, это дает дополнительную нагрузку на ноги, и позволяет много плавать не уставая.

Хороший эффект похудения летом даст совмещение похода в горы с активным отдыхом на море. Для этого хорошо подойдут наши программы отдыха:

Маршруты, проходящие на территории Краснодарского края. Не требуют оформления виз, пропусков в приграничную зону, доступны для участия большой аудитории.